昨晚乔任梁的去世大家又开始关注抑郁症
昨晚韩寒在微博上说：你也许并不明白抑郁的人对世界的绝望，人前欢笑的人未必关起门也快乐。珍惜你爱的和爱你的，理解你不理解的和不理解你的。希望这位最终没能见面的朋友能够寻到真正的宁静。
昨晚有关乔任梁的微博热搜最高峰时达1500万+，紧随着的是网传他在某导演别墅SM致死的荒谬消息。现在疑似是该导演为宣传电影炒作。
微博是个乌烟之地，但也不乏理性和关爱。乔任梁去世后，他的圈内好友纷纷发文哀悼。
唯一为他穿过婚纱的女人
消息确认后，曾经一起参加过《我们相爱吧》的搭档徐璐发微博表示一路走好。
两人曾一起参加节目，他们组成的cp被粉丝亲切地称为“慌张夫妇”。噩耗传出后，粉丝们纷纷跑去徐璐微博下面留言：“希望你能去看看他的爸妈。毕竟你们曾经在节目里都见过双方父母，而且你们还拍过婚纱照他给你求婚唱歌。虽然只是节目，愿你以后能多看望他的爸妈”。
圈内明星好友发声悼念
曾经“倾城四少”，重聚很可能是在乔任梁的葬礼上了。
付辛博：不愿相信
还有李易峰：请大家尊重他
井柏然：直到现在仍不愿相信
曾作为加油好男儿评委的伊能静：他说过，我会用我的方式，让世界喜欢我。
在我们相爱吧中的银幕情侣徐璐：
还有谢娜、何炅、张翰、朱丹、佟丽娅、袁成杰、甘薇、王睿……他们都在用自己的方式追悼着乔任梁。
特别的，曾在2014年电影《死亡邮件》中和乔任梁合作的任泉今天上午也在微博悼念：抬头望见一片粉色的云，是你吧？
他昨晚在朋友圈透露乔任梁拍戏时需要吃安眠药才能睡觉，还问任泉这是不是抑郁症…
据称，乔任梁2014年拍完《死亡邮件》就患上了很严重的抑郁症，只不过公司出于对艺人的保护没有对外公开。影片中有把塑料袋蒙到人脸上导致窒息的情节，昨天的传言称乔任梁自杀用了类似的方式。
其实作为演员，乔任梁是努力的，但不是他的梦想。一次采访中他透露“自不量力去演一个自己驾驭不了的角色”，压力山大。
他曾经为了培养演戏情绪听从导演嘱咐，每晚收工回家后凌晨三四点对着镜子，抽自己五到十五个耳光。
后来他才知道，导演只是随口一说，没想到他真做了......
去年有导演发了一条这样的微博，斥责某演员多次因重度抑郁症拍戏迟到，挑衅剧组忍耐底线。
当时就有传闻说是指乔任梁，他那年在拍该导演的《定制幸福》。
昨天有媒体采访了导演，他表示人已经走了不想说什么，当时有很多不好的事情，不想多说了。
在高压的娱乐圈，因为工作而抑郁的例子很多。
那些曾经患抑郁症的明星
这不禁让人想起了2002年的电影《异度空间》，当时有传张国荣因为拍摄该片而患上抑郁症，2003年4月1日跳楼自杀身亡。
其实除了乔任梁、哥哥，之前患过抑郁症的明星不计其数。郑秀文、张可颐因拍摄两版《长恨歌》，两人都曾患上抑郁症
张可颐还因甲状腺病变，停工三年事业受阻
郑秀文抑郁后几乎崩溃，还出现严重脱发和水肿，走出抑郁症的魔爪还靠许志安。
苟芸慧从2013年插足郭富城恋情事件后，压力大到患上抑郁症，体重爆肥到170磅！之前在拍摄TVB剧集时胖到起不来，需要猛男搀扶！
出席活动，大腿粗到吓人↓↓↓
两届金像奖影后惠英红，曾患5年抑郁症，最严重1个多月无法出门，甚至发展到自杀的地步↓↓↓
好在小红姐心理素质够强大，战胜病魔走了出来。崔永元也表示，当年患上抑郁症，是在家人陪伴下才走出阴影。
这里有一个数据，能直观的告诉你：娱乐圈几乎成了抑郁症的重灾区。
据不完全统计，近年来因抑郁症自杀的韩国艺人达21名，其中11人在去世时还不满30岁
据不完全统计，近年来内地及港台地区因抑郁症自杀的艺人名单
据不完全统计，近年来欧美地区因抑郁自杀的艺人名单(国内媒体有所报道)
这些数据让小编看得胆战心惊，那么究竟
什么是抑郁症？它到底什么样？
是时候正确认识抑郁症了
奥地利著名心理学家弗洛伊德在《哀悼与忧郁症》中提道：忧郁症最突出的特征是非常痛苦的沮丧，对外在世界不感兴趣，丧失爱的能力，自我评价降低，以至于通过自我谴责来加以表达。这种情况发展到极致时甚至会虚妄地期待受到惩罚，而惩罚的终极体验就是死亡。
乔任梁的微博显示，他在2015年曾经关注过弗洛伊德的精神分析。
明星们的心理健康问题令人咋舌，不少人几乎将娱乐圈和抑郁圈画上了等号。但娱乐圈的抑郁情况只不过是冰山一角，作为公众人物，明星们的健康状况更容易得到关注。但对普通人而言，它更隐蔽，伤害也更大。
“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”2012年3月18日，网友“走饭”通过定时发送工具将生前的最后一条微博发到了网络上。
在这个永远不会更新的微博成为不少抑郁症患者的秘密树洞。“死亡”、“解脱”、“重生”是留言中的高频词，无法被身边人理解是网友寻求倾诉的主要原因。正如微博上，“走饭”流露出厌世的念头早已超过两年，而她的家人却几乎一无所知。
微博“走饭”现在的留言数近50万条，很多都是抑郁症的倾述：
而当这条微博出现在网络时，走饭已经离开了我们…
还有一组不该忽视的数据：据世界卫生组织调查，目前全球已有3.5亿名抑郁症患者，而这还只是保守估计。2009年，加拿大学者费立鹏在《柳叶刀》上发表文章，称中国抑郁症的患病率为6.1%，按其比率推算，国内抑郁症患者已达到9000万。
和日益庞大的患病群体无法匹配的是，大众对抑郁症认知的缺失。一项调查显示，有一半多的人不了解抑郁症。
更不知道如何治疗。
但通过娱乐圈一些明星的案例，郑秀文、范晓萱、崔永元、白岩松、杨坤等明星都在生死的抛物线上安然落地。他们用自己的亲身经历说明：抑郁症并不可怕，它需要的是正确的方法、充足的时间，以及更多的理解。
范晓萱通过写日记发泄情绪
杨坤疯狂健身来抵抗抑郁
总有办法！
崔永元曾说：“我就想告诉大家，确实有这样一种病（抑郁症），希望大家能知道，如果你身边有这样的朋友得了这种病，希望你不要歧视他，然后鼓励他去看医生，医生可以帮助他解决这个问题。”
有些事情，你只要有规律的去做，就能远离抑郁症。这些事情，有些是大家很熟悉的，有些则容易被你我忽略的，但确能对心理健康产生积极影响。
小编给大家推荐这几个习惯，
其实并非每个生活习惯都能帮助人们对抗自己的抑郁症，
只要坚持以下十个日常习惯，
低落情绪就能大体上得到控制。?
写日记
写日记是一种很好的发泄情绪的方式，这个过程中你不需过滤，可以不假思索的写出自己的想法、思绪。你也不受他人的评判、批评或谴责。记日记可以让你去探索、触碰自己的情绪。要知道，当你思考的时候，一些情绪你可能是顾及不到的，但当你拿起笔，它可能自然而然就流露出来了。
保持充足睡眠，必要可小憩
睡觉的时候，身体机能会趁机恢复。在睡眠中，免疫系统会进行自我修复，大脑能得以休息和生长，我们也可以为第二天的生活来储蓄能量。然而，我们却总是让自己过度劳作、让自己处于压力状态下，进而无法保证充足的睡眠。当我们劳累或心情不佳时，又通常会通过过度饮食来进行调整，而这，往往让我们的生活更加痛苦。
运动
锻炼可以产生天然内啡肽，这种内啡肽能让我们产生积极情绪的物质。很多研究都表明，运动可以改善情绪。另外，人们的学习能力也会在运动之后迅速提升。John Ratey以儿童为被试做过大量与运动相关的有意思的研究，所以，如果你在这方面不太了解的话，可以读读他的书。
饮水充足
人们常常忽视缺水这个问题。人体的95%都是由水组成的，水分不足时，我们常常会觉得无精打采、脾气暴躁，或者是感到头疼。我们还容易错把口渴当做饥饿。所以，在开始吃那一大袋薯条之前，请一定要先喝一两杯水。记住，苏打水、柠檬水还有那些风味饮料，都不能算作水哦。
补充足够的维生素D
维生素D和ω-3脂肪酸是对脑有助益的特殊营养物，然而，我们如果只靠三餐摄入，那么摄入量是不够的。比起以前，我们现在还用上了防晒霜，这就进一步阻挡了皮肤对日光中维生素D的吸收。
社交活动
现在，做个“隐士”是容易的，因为什么事都可以通过网络去做。人们越来越多的进行远距离工作，因而出家门的时间就越来越少了。其实，哪怕一天只用一个小时的时间出去见见别人，心情都会变好的。
冥想或祷告
大部分人都认为只有信教的人才会祷告，但事实并非如此。如果你坚持关注自己的问题，那它很容易变得势不可挡，进而引发逐渐失控的无望感。所以，用一些时间来放松，想想别人，想想那些好事，让自己的大脑进入比较平静的状态。
多说谢谢
一天说三次“谢谢你”。每一天，这个世界上的每个人都有可以感恩的事情，不管他们的处境多么悲惨。当我们专注于积极情绪时，更多的积极事件将会发生。即使是处境不太好的时候，也要记住那些好的瞬间。
多吃果蔬
我们吃下的东西会滋养我们的身体和大脑。我们吃得好，大脑的感觉也会好些，就比如我们喝大量咖啡或食用大量糖果时，大脑会变得清醒，这是同一个道理。现在，农贸市场很多，而且超市也有卖新鲜蔬菜，所以，想买点新鲜的蔬菜水果也并非难事。
学习无条件的爱
这可能是最难的了。尤其，我们受日常事务所限，因此，待人友善、对人施以无条件的爱就变得越来越难了。比如烦人的交通，经常迟到的保姆，还有调皮的孩子，等等，这些都还只是日常生活中众多挑战的一小部分。但如果我们每天都想着无条件的爱，我们进而就会变得更能爱别人、关心别人并能吸引到别人的爱。
小编只想说真爱自己的生命！别让悲剧在上演
文章来源：网络
文章编辑：小编张章
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